健康管理は、食事の管理から。菊のエネルギーの内訳

菊のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• きくらげ （58.1%）
• 砂糖（上白糖） （20%）
• 米酢 （16%）
• 生ワカメ （3.8%）
• 糸こんにゃく （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

きくらげ	1人前	8.4	kcal	58.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	2.9	kcal	20	%
米酢	5g	2.3	kcal	16	%
生ワカメ	5g	0.55	kcal	3.8	%
糸こんにゃく	5g	0.3	kcal	2.1	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%