健康管理は、食事の管理から。菊の栄養バランスを見てみよう

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菊の詳細

材料

＊生ワカメ 5g 0.55 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.25杯 2.9 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊糸こんにゃく 5g 0.3 kcal
    14.4 kcal
菊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.4 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 226 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 52.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 21.8 μg
 
43.6%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 4.9 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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