健康管理は、食事の管理から。菊の炭水化物の内訳

菊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きくらげ （71.5%）
• 砂糖（上白糖） （15%）
• 米酢 （7.4%）
• 生ワカメ （3.1%）
• 糸こんにゃく （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きくらげ	1人前	3.6	g	71.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	15	%
米酢	5g	0.37	g	7.4	%
生ワカメ	5g	0.16	g	3.1	%
糸こんにゃく	5g	0.15	g	3	%
食塩	0.5g	0	g	0	%