健康管理は、食事の管理から。すうどんの食塩相当量の内訳

すうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （63%）
• かまぼこ （20.2%）
• カツオ昆布だし （16.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	0.75	g	63	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.24	g	20.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.2	g	16.8	%
長ネギ	3g	0	g	0	%