また8時起き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月03日（月）

また8時起き…↓
< 洗濯したのに…→ 　｜　8時半起き…↑ >
【朝ごはん】
495.7kcal
【昼ごはん】
432kcal
【晩ごはん】
kcal

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　5時にトイレに起きてまた寝して目が覚めたら8時ちょい前…
寝たなぁ(^^;
目が覚めた時はめっちゃ良い天気で…30分で天気が変わった…
曇って来たのでリアルタイムレーダーを見たら雨雲が列をなして次から次へと押し寄せてるがな…（>_<；
秋って秋晴れって言葉があったよね…
良い天気が続くんじゃないんかい！
まったりと朝ごはん食べ終わったら10時近く…
日記載せるのが11時近く…
昼飯近いやん！
って、当然12時には昼めし食わんけど（笑）
　しかし、ラ・ティーノ(たしかギリシャ)の早ゆで(2分)を買って本当に失敗しましたよ…
まずいまずい…業務スーパーで買ったと思ったけど…
ゆであがりが酷い…べたべたしてすぐくっついてしまう…
麺も不味い…最悪ですよ…
もう二度と買わない…
日本の早ゆでの技術は本当に素晴らしい！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 24.4 kcal
イオン東北水産岩手 いか塩辛（1人前） 24.5 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶 （1人前） --- kcal
10時
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 53.3 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
13時
ラ・ティーノ スパゲッティ（1人前） 360 kcal
ニッド 粉末パスタソース　ペペロンチーノ（1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
SSK オリーブオイルと岩塩（1人前） 51 kcal
  928 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/11/03 11:48 
寝る子は育つが、寝るおっさんは何だろう？？
 みたお 2025/11/03 13:55 
↓そうかもね～（笑）
おじまる子 2025/11/03 13:04 
＞寝るおっさんは何だろう？？
「ボケる」or「弱る」に決まっとるがな！（爆）
 みたお 2025/11/04 10:21 
しかも「寝るおっさん」ではなく「寝るじーさん」だけどね（笑）
(しもた…昨日書いてアップ出来てなかった…)
megulalala 2025/11/03 14:17 
私も二度寝大好きです！
同じく五時頃トイレに行って
今日は休みだまだゆっくり寝ようと二度寝したのに
6時半ころに、作業服ないだのブツブツ起こされました
 みたお 2025/11/04 10:24 
二度寝良いですよね～(^^)
でもmeguさんの二回目の目覚めは悪そうですね(^^;
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