健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （47.4%）
• 植物油 （21.8%）
• ベーコン （14.8%）
• プロセスチーズ （12.4%）
• 濃口しょうゆ （1.9%）
• その他 （1.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	47.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	21.8	%
ベーコン	中0.5枚	40.5	kcal	14.8	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	33.9	kcal	12.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	5.1	kcal	1.9	%
ぶなしめじ	中0.3株	4.9	kcal	1.8	%