健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）の詳細

オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）の詳細

オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 274.1 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 722 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 22 g
 
36.3%
 内訳
＊カリウム 269 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 156 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 49.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 374 mg
 
49.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
目の周りが…↑ 　みたお
忙しい今朝 　打ち水
貧乏人のイカリング... 　ダックスＲＯＮ
11/12 　つかっと
久しぶり 　taka0723
9℃曇り 　muusan
11/11 　つかっと
11/11-場 　kobaya
3℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
歩いたなぁ。 　あたりばん
輪投げに参加 　Ｓｅｉ
欠航 　mommomo
タイヤ交換…↓ 　みたお
ツルヤ と キノコ... 　ぴぃずま
11/10 　つかっと
さあてと…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ