健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56.9%）
• 卵 （16.7%）
• プロセスチーズ （15.2%）
• ベーコン （11.1%）
• ぶなしめじ （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	410	mg	56.9	%
卵	M2個	120	mg	16.7	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	15.2	%
ベーコン	中0.5枚	80	mg	11.1	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.11	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%