健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2のエネルギーの内訳

オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （31.8%）
• 植物油 （29.3%）
• ベーコン （19.8%）
• プロセスチーズ （16.6%）
• 濃口しょうゆ （1.6%）
• その他 （0.85%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	31.8	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	29.3	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	19.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	16.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.6	%
キャベツ	葉0.3枚	3.5	kcal	0.85	%