健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2の詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊キャベツ 葉0.3枚 3.5 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    408.2 kcal
オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408.2 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 18.6 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 1014 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 34.9 g
 
56.9%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 180 mg
 
7.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 183 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 45.6 μg
 
60.8%
 内訳
＊葉酸 57.2 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 387 mg
 
51.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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