健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2のビタミンKの内訳

オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （48.5%）
• キャベツ （25.7%）
• 卵 （24.5%）
• プロセスチーズ （0.88%）
• ベーコン （0.44%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	48.5	%
キャベツ	葉0.3枚	11.7	μg	25.7	%
卵	M2個	11.2	μg	24.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	0.88	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.44	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%