さらに厚板…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月07日（火）

さらに厚板…↓
< しかしさぁ…↑
【朝ごはん】
449.5kcal
【昼ごはん】
483kcal
【晩ごはん】
kcal
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　先日貼った薄いアルミ板は結構簡単に穴が開いちゃいました。
という事で昨日は暑さ2㎜位のアルミ板を貼りました。
延長棒の先に板を付けて、それに養生テープを裏返しに巻き付けてアルミ板を貼るのですが、なかなか綺麗に貼るのは難しいです。
要は貼れれば良い訳なので体裁は気にしません。
今の所がダメと分かると他の所に行く可能性があるので他も貼らなければ。
あ～面倒臭い（ーー；
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯（1人前） 243 kcal
新進 青じそ（1人前） 7.5 kcal
東海漬物 割干　大根漬（1人前） 12.2 kcal
トップバリュ 豚汁合わせみそ（1人前） 32 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスヨーグルト　プレーン（1人前） 45 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ ドリップコーヒー　グアテマラブレンド（1人前） 4 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
12時
ニップン カプリチョーザ監修　辛いトマトとニンニク（1人前） 483 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
  933 kcal
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