減量始めました【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月06日（月）

減量始めました
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一月後に試合を軽量で申し込んでしまったので、
がんばります。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
柿（1人前） 78 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
コープ アーモンド（1人前） 34 kcal
17時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
23時
煮干しだし（1人前） --- kcal
トップバリュ 食べる小魚（0.3人前） 90 kcal
  1058 kcal
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