健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2のビタミンB6の内訳

オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （49.6%）
• ベーコン （26%）
• キャベツ （11.9%）
• 濃口しょうゆ （11%）
• プロセスチーズ （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.07	mg	49.6	%
ベーコン	中1枚	0.04	mg	26	%
キャベツ	葉0.3枚	0.02	mg	11.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	11	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	1.4	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%