健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2の炭水化物の内訳

オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）_2の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （40.1%）
• キャベツ （34.4%）
• プロセスチーズ （11.5%）
• 卵 （11.4%）
• ベーコン （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	40.1	%
キャベツ	葉0.3枚	0.78	g	34.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	11.5	%
卵	M2個	0.26	g	11.4	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	2.6	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%