健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのナトリウムの内訳

春雨サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.7%）
• 濃口しょうゆ （29.7%）
• にんじん （1.4%）
• はるさめ（乾） （0.56%）
• りんご酢 （0.25%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	67.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	103	mg	29.7	%
にんじん	中0.1本	5	mg	1.4	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	0.56	%
りんご酢	大さじ0.3杯	0.86	mg	0.25	%
きくらげ	0.2人前	0.59	mg	0.17	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.09	%
キャベツ	葉0.1枚	0.25	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%