健康管理は、食事の管理から。茹で野菜のナトリウムの内訳

茹で野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （98.7%）
• 大豆もやし （0.95%）
• にんじん （0.32%）
• ピーマン （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.2人分	156	mg	98.7	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.95	%
にんじん	中0.01本	0.5	mg	0.32	%
ピーマン	中0.1個	0.04	mg	0.02	%