健康管理は、食事の管理から。サラミときゅうりとアボガドとレタスのサラダのナトリウムの内訳

サラミときゅうりとアボガドとレタスのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （72.1%）
• ドライソーセージ （25.2%）
• アボガド （1.7%）
• サニーレタス （0.72%）
• きゅうり （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ2杯	360	mg	72.1	%
ドライソーセージ	中3枚	126	mg	25.2	%
アボガド	中1個	8.4	mg	1.7	%
サニーレタス	3人前	3.6	mg	0.72	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.3	%