健康管理は、食事の管理から。サラミときゅうりとアボガドとレタスのサラダの栄養バランスを見てみよう

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サラミときゅうりとアボガドとレタスのサラダの詳細

材料

＊ドライソーセージ 中3枚 44.7 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊アボガド 中1個 224 kcal
＊サニーレタス 3人前 14.4 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ2杯 122 kcal
    426.3 kcal
サラミときゅうりとアボガドとレタスのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 426.3 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 500 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 39.2 g
 
64.4%
 内訳
＊カリウム 1568 mg
 
52.2%
 内訳
＊カルシウム 111 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 203 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 55.5 mg
 
55.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 7.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 213 μg
 
284%
 内訳
＊葉酸 247 μg
 
24.7%
 内訳
＊コレステロール 9 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
39.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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