健康管理は、食事の管理から。サラミときゅうりとアボガドとレタスのサラダの炭水化物の内訳

サラミときゅうりとアボガドとレタスのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アボガド （44.3%）
• きゅうり （26.8%）
• サニーレタス （17.2%）
• フレンチドレッシング （10.5%）
• ドライソーセージ （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アボガド	中1個	7.4	g	44.3	%
きゅうり	中1本	4.5	g	26.8	%
サニーレタス	3人前	2.9	g	17.2	%
フレンチドレッシング	大さじ2杯	1.8	g	10.5	%
ドライソーセージ	中3枚	0.19	g	1.1	%