健康管理は、食事の管理から。チャーハン_2の炭水化物の内訳

チャーハン_2の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.4%）
• めんつゆ（ストレート） （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2.5杯	130	g	98.4	%
めんつゆ（ストレート）	0.4人分	2.1	g	1.6	%
味の素 [ビン]	0.05個	0	g	0	%