健康管理は、食事の管理から。きゅうりとレタスのサラダ_2の炭水化物の内訳

きゅうりとレタスのサラダ_2の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （71.4%）
• サニーレタス （15.2%）
• レタス （13.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	71.4	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	15.2	%
レタス	1人前	0.84	g	13.3	%