健康管理は、食事の管理から。白菜ともやしの浅漬け の炭水化物の内訳

白菜ともやしの浅漬け の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜（漬け物） （59.6%）
• 大豆もやし （40.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜（漬け物）	5食分	6.8	g	59.6	%
大豆もやし	4人前	4.6	g	40.4	%