健康管理は、食事の管理から。白菜ともやしの浅漬け の栄養バランスを見てみよう

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白菜ともやしの浅漬け の詳細

白菜ともやしの浅漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 1806 mg
 
45.8%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 780 mg
 
26%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 64 mg
 
64%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 228 μg
 
304%
 内訳
＊葉酸 336 μg
 
33.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 8.2 g
 
32.8%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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