健康管理は、食事の管理から。鮫の炭水化物の内訳

鮫の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （55.5%）
• にんじん （19.1%）
• ニラ （9.7%）
• キャベツ （8.3%）
• 大豆もやし （6.1%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	55.5	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	19.1	%
ニラ	0.2束	0.91	g	9.7	%
キャベツ	葉0.3枚	0.78	g	8.3	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	6.1	%
ブリ	切り身0.5切れ	0.12	g	1.3	%