健康管理は、食事の管理から。卵スープのビタミンB2の内訳

卵スープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ニラ （50.2%）
• 卵 （48.4%）
• 固形コンソメ （1%）
• バター （0.31%）
• こしょう （0.06%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニラ	1束	0.1	mg	50.2	%
卵	M0.5個	0.09	mg	48.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	1	%
バター	2g	0	mg	0.31	%
こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%