健康管理は、食事の管理から。卵スープのビタミンEの内訳

卵スープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ニラ （90.4%）
• 卵 （7.8%）
• バター （1.1%）
• 固形コンソメ （0.64%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ニラ	1束	2.5	mg	90.4	%
卵	M0.5個	0.22	mg	7.8	%
バター	2g	0.03	mg	1.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.02	mg	0.64	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%