健康管理は、食事の管理から。さつまいもの煮もののナトリウムの内訳

さつまいもの煮もののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.1%）
• カツオだし （2.2%）
• さつまいも （0.67%）
• 本みりん （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.3杯	1334	mg	97.1	%
カツオだし	0.75カップ	30	mg	2.2	%
さつまいも	中1個	9.2	mg	0.67	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0	%