健康管理は、食事の管理から。ギョーザのビタミンCの内訳

ギョーザのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （89.9%）
• ニラ （8.4%）
• 豚モモ （1.6%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	200g	82	mg	89.9	%
ニラ	70g	7.7	mg	8.4	%
豚モモ	150g	1.5	mg	1.6	%
おろしニンニク	小2盛り	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ4杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%