健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （34.8%）
• うどん（生） （32.5%）
• シュウマイ（冷凍） （31.2%）
• 白菜 （0.9%）
• 絹ごし豆腐 （0.53%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	696	mg	34.8	%
うどん（生）	0.5人前	650	mg	32.5	%
シュウマイ（冷凍）	4個	624	mg	31.2	%
白菜	300g	18	mg	0.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.53	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.04	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.02	%