健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の炭水化物の内訳

キムチ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （45.1%）
• シュウマイ（冷凍） （28.3%）
• 白菜 （11.7%）
• 白菜（キムチ） （7.7%）
• 絹ごし豆腐 （3.7%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	0.5人前	36.9	g	45.1	%
シュウマイ（冷凍）	4個	23.2	g	28.3	%
白菜	300g	9.6	g	11.7	%
白菜（キムチ）	2食分	6.3	g	7.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	3.7	%
ニラ	0.5束	2.3	g	2.8	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	0.7	%