健康管理は、食事の管理から。太巻きの炭水化物の内訳

太巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （76.6%）
• きゅうり （13.3%）
• かんぴょう （5%）
• 砂糖（三温糖） （2.2%）
• 焼きのり （2%）
• その他 （0.97%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	76.6	%
きゅうり	中2本	9	g	13.3	%
かんぴょう	1人前	3.4	g	5	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	2.2	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	0.87	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.1	%