健康管理は、食事の管理から。赤カブのあえものの炭水化物の内訳

赤カブのあえものの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぶ（根） （47.2%）
• 練りからし （39.4%）
• マヨネーズ （13.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぶ（根）	10g	0.48	g	47.2	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	39.4	%
マヨネーズ	8g	0.14	g	13.4	%