健康管理は、食事の管理から。赤カブのあえものの栄養バランスを見てみよう

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赤カブのあえものの詳細

材料

＊かぶ（根） 10g 2.1 kcal
＊マヨネーズ 8g 53.6 kcal
＊練りからし 小1盛り 3.2 kcal
    58.9 kcal
赤カブのあえもの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.9 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 102 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 28.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊カルシウム 4.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.2 μg
 
17.2%
 内訳
＊葉酸 5.1 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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