健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 糸こんにゃく （34.9%）
• 大根（根） （31.6%）
• 豚ロース （19.5%）
• 白菜 （14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

糸こんにゃく	0.5玉	15	mg	34.9	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	31.6	%
豚ロース	0.2人前	8.4	mg	19.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	14	%