健康管理は、食事の管理から。クロックムッシュの食塩相当量の内訳

クロックムッシュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （59.1%）
• プロセスチーズ （19.6%）
• ケチャップ （8.3%）
• ロースハム （5.2%）
• バター （4.3%）
• その他 （3.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	1.7	g	59.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	19.6	%
ケチャップ	大さじ0.4杯	0.24	g	8.3	%
ロースハム	中0.4枚	0.15	g	5.2	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	4.3	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.1	g	3.4	%