健康管理は、食事の管理から。オートミールココナッツクッキーのカリウムの内訳

オートミールココナッツクッキーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ココナッツパウダー （47.6%）
• オートミール （37.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （13.9%）
• 砂糖（三温糖） （0.75%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ココナッツパウダー	20g	164	mg	47.6	%
オートミール	50g	130	mg	37.7	%
小麦粉（薄力粉）	40g	48	mg	13.9	%
砂糖（三温糖）	20g	2.6	mg	0.75	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%