健康管理は、食事の管理から。すき煮のナトリウムの内訳

すき煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和牛バラ （54.6%）
• 糸こんにゃく （37.2%）
• ごぼう （6.7%）
• 焼麩 （1.2%）
• 本みりん （0.22%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和牛バラ	100g	44	mg	54.6	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	37.2	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	6.7	%
焼麩	中1個	0.95	mg	1.2	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.22	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.04	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%