健康管理は、食事の管理から。きのこと鶏の煮物のナトリウムの内訳

きのこと鶏の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.9%）
• 若鶏ムネ （3.5%）
• みりん風調味料 （1.1%）
• ぶなしめじ （0.25%）
• エノキダケ （0.16%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	94.9	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	3.5	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	1.1	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.25	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.16	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.08	%