健康管理は、食事の管理から。ひつまぶしの炭水化物の内訳

ひつまぶしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.2%）
• 本みりん （1.9%）
• ウナギ蒲焼き （1.8%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• 味付けのり （0.9%）
• その他 （0.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並5杯	260	g	93.2	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	1.9	%
ウナギ蒲焼き	中2串	5	g	1.8	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	1.3	%
味付けのり	8切サイズ2袋	2.5	g	0.9	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	0.77	%
卵	M2個	0.26	g	0.09	%
きゅうり（漬け物）	1切れ	0.19	g	0.07	%
うな肝	1人前	0.18	g	0.06	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%