健康管理は、食事の管理から。すしのナトリウムの内訳

すしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホタルイカ （32.4%）
• 車エビ （25.5%）
• 剣先イカ （25.2%）
• キングサーモン （8.6%）
• びんちょうマグロ （5.7%）
• その他 （2.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホタルイカ	中1杯	21.6	mg	32.4	%
車エビ	10g	17	mg	25.5	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	25.2	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	8.6	%
びんちょうマグロ	10g	3.8	mg	5.7	%
りんご酢	5g	0.9	mg	1.4	%
米・もち米	80g	0.8	mg	1.2	%
赤貝	0g	0	mg	0	%
アジ	0g	0	mg	0	%
鯛	0g	0	mg	0	%