健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （50%）
• 米みそ（白） （48.1%）
• 小松菜 （0.82%）
• カツオ昆布だし （0.74%）
• 絹ごし豆腐 （0.23%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	50	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	48.1	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.82	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.74	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	2.1	mg	0.23	%
なめこ	普通サイズ0.3袋	0.9	mg	0.1	%