健康管理は、食事の管理から。牛肉のトマト煮のビタミンB6の内訳

牛肉のトマト煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛モモ （46.2%）
• 白菜 （40.7%）
• トマト （8.7%）
• ナス （2.5%）
• エノキダケ （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	150g	0.51	mg	46.2	%
白菜	中・葉5枚	0.45	mg	40.7	%
トマト	中1個	0.1	mg	8.7	%
ナス	中0.8本	0.03	mg	2.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.02	mg	1.8	%
セージ	1入れ	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%