健康管理は、食事の管理から。牛肉のトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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牛肉のトマト煮の詳細

材料

＊和牛モモ 150g 369 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊セージ 1入れ 1.9 kcal
＊白菜 中・葉5枚 70 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.2袋 3.7 kcal
＊ナス 中0.8本 12.3 kcal
    480.1 kcal
牛肉のトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 480.1 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 26.9 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 34.3 g
 
28.5%
 内訳
＊ナトリウム 335 mg
 
10.6%
 内訳
＊脂質 27 g
 
40.5%
 内訳
＊カリウム 2008 mg
 
66.9%
 内訳
＊カルシウム 248 mg
 
10.7%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
9.7%
 内訳
＊亜鉛 7.4 mg
 
24.6%
 内訳
＊ビタミンA 99.1 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 117 mg
 
117%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 314 μg
 
483%
 内訳
＊葉酸 374 μg
 
37.4%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 9.6 g
 
48%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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