健康管理は、食事の管理から。牛肉のトマト煮の栄養バランスを見てみよう

ヤマアラシさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛肉のトマト煮の詳細

牛肉のトマト煮の詳細

材料

＊和牛モモ 150g 369 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊セージ 1入れ 1.9 kcal
＊白菜 中・葉5枚 70 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.2袋 3.7 kcal
＊ナス 中0.8本 12.3 kcal
    480.1 kcal
牛肉のトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 480.1 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 26.9 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 34.3 g
 
28.5%
 内訳
＊ナトリウム 335 mg
 
10.6%
 内訳
＊脂質 27 g
 
40.5%
 内訳
＊カリウム 2008 mg
 
66.9%
 内訳
＊カルシウム 248 mg
 
10.7%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
9.7%
 内訳
＊亜鉛 7.4 mg
 
24.6%
 内訳
＊ビタミンA 99.1 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 117 mg
 
117%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 314 μg
 
483%
 内訳
＊葉酸 374 μg
 
37.4%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 9.6 g
 
48%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お調べください 　打ち水
3食食べると 　taka0723
晴 　komokomo
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
渚のカンパリソーダ... 　ましゃもも
厚木出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの快晴 　Ｓｅｉ
修行② 　みど☆り
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ