健康管理は、食事の管理から。牛肉のトマト煮のエネルギーの内訳

牛肉のトマト煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （76.9%）
• 白菜 （14.6%）
• トマト （4.7%）
• ナス （2.6%）
• エノキダケ （0.78%）
• その他 （0.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	150g	369	kcal	76.9	%
白菜	中・葉5枚	70	kcal	14.6	%
トマト	中1個	22.8	kcal	4.7	%
ナス	中0.8本	12.3	kcal	2.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	3.7	kcal	0.78	%
セージ	1入れ	1.9	kcal	0.4	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.08	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%