健康管理は、食事の管理から。牛肉のトマト煮の炭水化物の内訳

牛肉のトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （59.4%）
• トマト （20.9%）
• ナス （10.6%）
• エノキダケ （4.8%）
• 和牛モモ （2.8%）
• その他 （1.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉5枚	16	g	59.4	%
トマト	中1個	5.6	g	20.9	%
ナス	中0.8本	2.9	g	10.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	1.3	g	4.8	%
和牛モモ	150g	0.75	g	2.8	%
セージ	1入れ	0.33	g	1.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%