健康管理は、食事の管理から。いんげんの亜鉛の内訳

いんげんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• インゲン豆 （96.5%）
• 濃口しょうゆ （3.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

インゲン豆	20g	0.5	mg	96.5	%
濃口しょうゆ	2g	0.02	mg	3.5	%
料理酒	2g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
植物油	0g	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%