健康管理は、食事の管理から。レタスサンドのコレステロールの内訳

レタスサンドのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （51.7%）
• バター （33.6%）
• ロースハム （14.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	51.7	%
バター	大さじ0.5杯	13.7	mg	33.6	%
ロースハム	中1枚	6	mg	14.8	%
レタス	1人前	0	mg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	mg	0	%