健康管理は、食事の管理から。天津飯のコレステロールの内訳
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天津飯のコレステロールの内訳
天津飯のコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(98.2%)
■
カニかまぼこ (1.7%)
■
長ネギ (0.11%)
■
植物油
(0.07%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M1個
181
mg
98.2
%
■
カニかまぼこ
1.5本
3.1
mg
1.7
%
■
長ネギ
10g
0.2
mg
0.11
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0.13
mg
0.07
%
■
砂糖(上白糖)
1g
0
mg
0
%
■
片栗粉
5g
0
mg
0
%
■
本みりん
3g
0
mg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
中華だし
1カップ
0
mg
0
%
■
薄口しょうゆ
6g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
米・もち米
並1杯
0
mg
0
%
■
生しいたけ
中1個
0
mg
0
%
■
にんじん
20g
0
mg
0
%
■
ニラ
20g
0
mg
0
%
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