健康管理は、食事の管理から。いか焼きのコレステロールの内訳

いか焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ヤリイカ （100%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ヤリイカ	中0.5杯	240	mg	100	%
植物油	5g	0.1	mg	0.04	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%
料理酒	5g	0	mg	0	%